Close sidebar

10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี 2021

10-วิตามินซี-ยี่ห้อไหนดี

ปฏิเสธไม่ได้ว่า ในปัจจุบันและวิตามินซีถือเป็นอาหารเสริมยอดฮิต เพราะด้วยสรรพคุณช่วยทำให้ผิวดูขาวกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย และเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวเต่งตึงเรียบเนียน อีกทั้งยังเหมาะกับผู้ที่มีสุขภาพร่างกายไม่ค่อยแข็งแรงเป็นหวัดง่าย รักษาสิว ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน และโรคอื่น ๆอีกมากมายที่ตามมา หากรับประทานวิตามินซีไม่เพียงพอ  ที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน เรียกได้ว่า เป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ และความสวยความงามของเหล่าบรรดาสาว ๆ เลยก็ว่าได้ ดังนั้นต้องห้ามพลาด 10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี 2021 สำหรับผู้ที่กำลังสนใจมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อสุขภาพและผิวพรรณที่สดใส

วิตามินซี คือ อะไร

วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิก เป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการ  เนื่องจากมีความจำเป็นในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะคอลลาเจนที่มีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผม กระดูก เล็บ และผิวหนังให้ดูสุขภาพดี แลดูเปล่งปลั่งสดใส สามารถนำเข้าสู่ร่างกายด้วยรูปแบบการทานผักและผลไม้เป็นหลัก เช่น สตรอว์เบอร์รี กีวี่ เลมอน ส้ม บล็อคโคลี่มะละกอ เชอรี่ มันฝรั่ง สับปะรด เป็นต้น หากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยรักษาและป้องกันเลือดออกตามไรฟันและโรคขาดวิตามินซี โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ชอบการรับประทานผักและผลไม้ อาจจะทำให้ไม่ได้รับวิตามินซีในปริมาณที่พอเหมาะ ต้องหาวิธีแก้ด้วยการมองหาตัวเลือกเสริมมาเป็นตัวช่วย โดยจะต้องมีการควบคุมปริมาณไม่ให้มากหรือน้อยเกินไปในแต่ละวัน เพราะร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีได้สูงสุด เพียงแค่ 200 มก. จึงจะสามารถดูดซึมได้เกือบ 100% แต่หากรับประทานในปริมาณที่มากกว่านี้ ก็จะมีเปอร์เซ็นต์ในการดูดซึมที่ต่างกัน ได้แก่ รับประทานไม่เกิน 500 มก. สามารถดูดซึมได้เพียงแค่ 75% และรับประทาน 1,250 มก. สามารถดูดซึมได้เพียงแค่ 50%เท่านั้น

ขั้นตอนในการเลือกซื้อวิตามินซี

  • ได้รับมาตรฐาน GMP
  • ปริมาณวิตามินซีไม่เกิน 1,200 มิลลิกรัม
  • เลือกซื้อกับแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ
  • มีเลขที่รับรองจาก สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา 

10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี 2021 

1. Blackmores Vitamin Bio c 1000 mg

2. DHC Supplement Vitamin C

3. MEGA We Care NAT C

4. VISTRA Acerola Chery

5. Colly Acerola Cherry

6. Hicee Sweetlets Vitamin C

7. Suppurra Acerola Cherry Extract Vitamin C

8. Himalaya Amalaki

9. CC Nano Vitamin C & Zinc 1000 Complex

10. Himalaya Amalaki

1. Blackmores Vitamin Bio c 

Blackmores Vitamin Bio c

ยี่ห้อ : Blackmores Vitamin Bio c

ปริมาณ : 150 เม็ด

ปริมาณวิตามินซี : 1,000 มก. ต่อ 1 เม็ด

ส่วนประกอบสำคัญ : วิตามินซี โรสฮิปอบแห้ง ไบโอฟลาโวนอยด์ รูทิน  เฮสเพอริดิน และอะเซโรล่าอบแห้ง 

ข้อควรระวัง : โปรดอ่านเอกสารกำกับยาก่อนใช้

Blackmores Vitamin Bio c ส่วนผสมสารสกัดจากธรรมชาติเสริมไบโอฟลาโวนอยด์ เพิ่มการดูดซึมวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระและสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง เหมาะสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินซี พร้อมการปรับลดความเป็นกรดให้น้อยลงด้วยเกลือแอสคอร์เบท ทำให้ช่วยลดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีมากขึ้น การันตีด้วยแบรนด์ยอดฮิตติดลมบน

วิธีรับประทาน : รับประทานพร้อมอาหารวันละ 1 เม็ด

ข้อดี : ลดรอยสิว เพิ่มผิวใส บอกลาไข้หวัด

2. DHC Supplement Vitamin C

DHC Supplement Vitamin C

ยี่ห้อ : DHC Supplement Vitamin C

ปริมาณ : 60 แคปซูล

ปริมาณวิตามินซี : 500 มก. ต่อ 1 แคปซูล

ส่วนประกอบสำคัญ : วิตามินซีและวิตามินบี 2

DHC Supplement Vitamin C เพื่อผิวพรรณสดใส บำรุงร่างกาย พร้อมสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซม โดยเฉพาะผิวหนังจากการถูกแดดเผา ปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำ กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งดูสุขภาพดี เพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิว ลดความหมองคล้ำบนใบหน้า นอกจากนั้นยังป้องกันหวัด มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ ช่วยทำให้แผลหายเร็วขึ้น และป้องกันเลือดออกตามไรฟันได้เป็นอย่างดี 

วิธีรับประทาน : รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้งหลังอาหารเช้าเย็น

ข้อดี : ลดรอยสิว เผยผิวใส บอกลาไข้หวัด

3. MEGA We Care NAT C

MEGA We Care NAT C

ยี่ห้อ : MEGA We Care NAT C

ปริมาณ : 150 เม็ด

ปริมาณวิตามินซี : 1,000 มก. ต่อ 1 เม็ด

ส่วนประกอบสำคัญ : วิตามินซี  โซเดียมแอสคอร์เบท แคลเซียม แอสคอร์เบท รูติน ไบโอฟลาโวนอยด์ เฮเพอริดิน ผงสกัดแห้ง โรสฮิป ผงอะเซโรล่าสกัดแห้ง ไม่มีสารกันบูดสีหรือแต่งกลิ่นสังเคราะห์

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  10 อันดับ ยางยืดออกกําลังกาย เล่นได้ง่าย ๆ จากที่บ้าน

MEGA We Care NAT C ประโยชน์อัดแน่นจากวิตามินซี ช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน รักษาโรคภูมิแพ้ และเพิ่มความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาว เสริมสร้างคอลลาเจนกระชับความยืดหยุ่นของผิวพรรณ ลดการสร้างเม็ดสีเมลานินที่ผิดปกติ ช่วยให้ผิวกระจ่างใสตามธรรมชาติ ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ด้วยสารสกัดวิตามินซีจากธรรมชาติทำให้มั่นใจได้ว่า ปลอดภัย ไร้การตกค้าง เพราะถูกสังเคราะห์ให้อยู่ในรูปแบบของสารไบโอฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารชนิดเดียวกันที่พบได้ในพืชผักผลไม้ ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ลดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร 

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด 

ข้อดี : ลดรอยเหี่ยวย่น ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ไม่ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร

4. VISTRA Acerola Chery

VISTRA Acerola Chery

ยี่ห้อ : VISTRA Acerola Chery

ปริมาณ : 45 เม็ด

ปริมาณวิตามินซี : 1,000 มก. ต่อ 1 เม็ด

ส่วนประกอบสำคัญ : สารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่ ซิตรัสไบโอฟลาโวนอยด์ สารสกัดจากทับทิม และสารสกัดจากเมล็ดองุ่น

ข้อควรระวัง : เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค

VISTRA Acerola Chery วิตามินซีสกัดจากธรรมชาติ 1,000 มก. สุดยอดผลไม้อะเซโรล่าเชอร์รี่นำเข้าจากประเทศสวิตเซอร์แลนด์ กับการดูแลสุขภาพ เสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ป้องกันไข้หวัดและบรรเทาอาการภูมิแพ้กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึม ด้วยส่วนผสมของซีตรัสไบโอฟลาโวนอยด์ นอกจากนั้นวิตามินซียังมีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้หลอดเลือดแข็งแรง บำรุงแบบสองต่อได้ ทั้งสุขภาพและผิวพรรณ

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

ข้อดี ดูแลผิว!เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

5. Colly Acerola Cherry 

Colly Acerola Cherry

ยี่ห้อ : Colly Acerola Cherry

ปริมาณ : 45 เม็ด

ปริมาณวิตามินซี : 700 มก. ต่อ 1 เม็ด

ส่วนประกอบสำคัญ : อะเซโรล่าเชอร์รี่ โรสฮิป และซิตรัสไบโอฟลาโวนอยด์

Colly Acerola Cherry อุดมไปด้วยวิตามินจากธรรมชาติ สารสกัดจากอะเซโรลาเชอรี่ ช่วยป้องกันไข้หวัดและเชื้อไวรัสต่าง ๆเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ผิวพรรณดูสุขภาพดีอ่อนกว่าวัย ป้องกันและบรรเทาอาการแพ้ ลดริ้วรอย ฝ้า กระ จุดด่างดำ ต่อต้านอนุมูลอิสระ พร้อมทั้งส่วนประกอบอย่างซิตรัสไบโอฟลาโวนอยด์ที่เป็นวิตามินละลายน้ำที่มักพบได้ในผักและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการดูดซึมวิตามินซีให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตช่วยให้ผิวพรรณดูสุขภาพดีเปล่งปลั่งสดใส

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

ข้อดี : ป้องกันหวัด เสริมภูมิคุ้มกัน

6. Hicee Sweetlets Vitamin C

Hicee Sweetlets Vitamin C

ยี่ห้อ : Hicee Sweetlets Vitamin C

ปริมาณ : 15 เม็ด

ปริมาณวิตามินซี : 500 มก. ต่อ 1 เม็ด

ส่วนประกอบสำคัญ : วิตามินซี และ Vitamin C Deficiency

ข้อควรระวัง : เก็บไว้ในที่ปราศจากความชื้นและปิดให้สนิททุกครั้ง

Hicee Sweetlets Vitamin C วิตามินซีจะมาในรูปแบบทานง่าย เพียงแค่อมแล้วละลายในปาก รสชาติอร่อย พกพาสะดวก ด้วยจำนวนวิตามินซีที่เหมาะสมที่ร่างกายได้รับในแต่ละวัน ทำให้สามารถดูดซึมได้อย่างเต็มประสิทธิภาพเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นหวัดบ่อยและต้องการบำรุงผิว เพื่อให้ขาวเนียนและกระจ่างใส พร้อมสรรพคุณของวิตามินซีที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนังให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ลดเลือนรอยคล้ำจากสิวและรอยหมองคล้ำจากแดด หากต้องการป้องกันโรคหวัด เพียงแค่รับประทานวันละ 2 เม็ด เช้า-เย็น นอกจากนั้นยังใช้แทนวิตามินสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินซี ช่วยรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน พร้อมทั้งป้องกันการทำลายเซลล์จากอนุมูลอิสระ

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1-2 เม็ด

ข้อดี :  วิตามินซีมาตรฐานจากญี่ปุ่น

7. Kirkland Signature Vitamin C

Kirkland Signature Vitamin C

ยี่ห้อ : Kirkland Signature Vitamin C

ปริมาณ : 500 เม็ด

ปริมาณวิตามินซี : 1,000 มก. ต่อ 1 เม็ด

ส่วนประกอบสำคัญ : วิตามินซีและซิตรัสไบโอฟลาโวนอยด์คอมเพล็กซ์

Kirkland Signature Vitamin C สุดยอดวิตามินซีเพื่อสุขภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการป้องกันและบรรเทาอาการไข้หวัด พร้อมส่วนประกอบของสารซิตรัสไบโอฟลาโวนอยด์ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ พร้อมทำหน้าที่ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยทำให้ผิวพรรณดูกระจ่างใส และกระตุ้นภูมิต้านทาน จัดว่า เป็นอีกหนึ่งวิตามินซีราคาประหยัด ซึ่งแนะนำให้รับประทานวันละ 1-2 เม็ด เพื่อประโยชน์สูงสุด

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1-2 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

ข้อดี :  วิตามินซี เพื่อสุขภาพและผิวพรรณ

8. Himalaya Amalaki

Himalaya Amalaki

ยี่ห้อ : Himalaya Amalaki

ปริมาณ : 60 แคปซูล

ปริมาณวิตามินซี : 250 มก. ต่อ 1 แคปซูล

ส่วนประกอบสำคัญ : วิตามินซีจากมะขามป้อม

Himalaya Amalaki ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยสารสกัดจากมะขามป้อม ช่วยต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติพิเศษจากมะขามป้อมอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง มีส่วนช่วยต่อต้านการติดเชื้อ ลดเลือนริ้วรอยก่อนวัยอันควร พร้อมลดอาการเป็นหวัด เจ็บคอ และโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ รักษาอาการอาหารไม่ย่อย แน่นท้อง มีกรดในกระเพาะ มะขามป้อมเป็นแหล่งรวมวิตามินซีจากธรรมชาติมากที่สุดในบรรดาผักและผลไม้ ที่มีส่วนช่วยในกระบวนการต้านอนุมูลอิสระ ลดเลือนริ้วรอย ช่วยให้ผิวพรรณดูขาวกระจ่างใส กระชับ และลดรอยหมองคล้ำ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่มีการปรุงแต่งรสหรือสีใด ๆ

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  10 ที่นอนยางพารา ยี่ห้อไหนดี 2021

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ดก่อนอาหารเช้าเย็น

ข้อดี : วิตามินซีจากมะขามป้อม เพื่อผิวขาวใส

9. C-FORCE

C-FORCE

ยี่ห้อ : C-FORCE

ปริมาณ : 30 เม็ด

ปริมาณวิตามินซี : 1,000 มก.ต่อ 1 เม็ด

ส่วนประกอบสำคัญ : วิตามินซี และ วิตามินซีในรูปของโซเดียมคาร์บอเนต

ข้อควรระวัง : เก็บในที่เย็นและแห้งอุณหภูมิต่ำกว่า 30 องศา พ้นจากความชื้นและแสงแดด

C-FORCE ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง เหมาะสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินซี มีคุณสมบัติในการกระตุ้นร่างกายให้สร้างเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น ทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงช่วย ป้องกันหวัดและลดอาการภูมิแพ้ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระสาเหตุของการเสื่อมของเซลล์ชะลอการเสื่อมของเซลล์ที่เป็นสาเหตุของริ้วรอย พร้อมทั้งเสริมสร้างคอลลาเจนช่วยให้ผิวกระชับยืดหยุ่น รวมไปถึงป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน 

วิธีรับประทาน : ผู้ใหญ่รับประทานวันละ 1 เม็ด เด็กรับประทานวันละ ½ -1 เม็ด

ข้อดี : ป้องกันหวัด ลดอาการภูมิแพ้ ผิวพรรณสดใส

10. Nature’s Bounty Vitamin C

Nature’s Bounty Vitamin C

ยี่ห้อ : Nature’s Bounty Vitamin C

ปริมาณ : 60 เม็ด

ปริมาณวิตามินซี : 1,000 มก. ต่อ 1 เม็ด

ส่วนประกอบสำคัญ : วิตามินซี 

ข้อควรระวัง : เด็ก สตรีมีครรภ์ สตรีให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

หยุดรับประทานทันที หากเกิดผลข้างเคียง 

กรุณาอ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภค

Nature’s Bounty Vitamin C โดดเด่นด้วยสารสกัดจากธรรมชาติอย่างโรสฮิปที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ช่วยทำให้ดูดซึมได้ดีและออกฤทธิ์นาน ช่วยต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย เพิ่มระบบภูมิต้านทาน ขจัดของเสีย กระชับผิวหนัง ลดการปวดข้อ ลดอาการข้อเสื่อมข้ออักเสบ เมื่อรับประทานต่อเนื่อง 3 สัปดาห์

วิธีรับประทาน : ผู้ใหญ่รับประทานวันละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้งหลังอาหารเช้า และต้องอยู่ในคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ข้อดี : ผิวแลดูอ่อนเยาว์ ลดเลือนริ้วรอย

ความสำคัญของวิตามินซี

สารอาหารทั้ง 5 หมู่ ได้แก่คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันวิตามิน และเกลือแร่ เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง ซึ่งโดยส่วนใหญ่ จะได้รับจากการรับประทานอาหารเป็นหลัก แต่บางครั้งอาจจะไม่ได้รับอย่างเพียงพอเท่าที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะวิตามินและเกลือแร่ ยิ่งในผู้ที่ไม่ชอบทานผัก ก็ยิ่งต้องหาตัวช่วยเสริม เพื่อการบำรุงให้แข็งแรงจากภายใน ช่วยสนับสนุน ให้กระบวนการต่าง ๆ ภายในร่างกายให้ดำเนินการไปอย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพ มีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณให้มีความขาวกระจ่างใส ลดรอยดำจากสิว   หากต้องการประสิทธิภาพที่เพิ่มมากขึ้นในการดูแลสามารถใช้ร่วมกันกับคอลลาเจน กลูต้า หรืออาหารเสริมอื่น ๆ แต่จะต้องมั่นใจว่า ได้รับในปริมาณที่เหมาะสมไม่มากหรือน้อยเกินไป เพราะไม่เช่นนั้นจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี และให้ความสำคัญในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐาน เพื่อความปลอดภัยในการรับประทานอย่างต่อเนื่อง ไร้สารตกค้าง ไม่เป็นอันตรายต่อตับ

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง

ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีจากธรรมชาติ เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากที่สุด เพราะมีความปลอดภัยสูงไม่ผ่านกระบวนการทางเคมีใด ๆ เช่น เชอรี่ มะละกอสุก ฝรั่ง มะขามป้อม กีวี่ บล็อคโคลี่ มะเขือเทศ ส้ม รวมไปถึงผักบางชนิดอีกด้วย

ข้อควรรู้เกี่ยวกับวิตามินซี

ความเชื่อของวัยหนุ่มสาวในปัจจุบันที่มักจะมองหาอาหารเสริมประเภทวิตามินซี เพื่อนำมาใช้ในการบำรุงสุขภาพและเสริมสร้างกระบวนการต่าง ๆ โดยเฉพาะระบบภูมิคุ้มกัน ยังมีอีกหลายคุณประโยชน์ และข้อเท็จจริงบางอย่างที่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ

  • ช่วยให้ผิวสวย งานวิจัยบอกไว้ว่า วิตามินซีมีส่วนช่วยในการกระตุ้นคอลลาเจนภายในร่างกาย ช่วยในการซ่อมแซมผิวได้ดีมากยิ่งขึ้น ทำให้การรับประทานร่วมกับคอลลาเจน จะช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพในการทำงาน ผิวพรรณผ่องใส เปล่งปลั่ง และมีน้ำมีนวล
  • วิตามินซีช่วยต้านมะเร็ง จากงานวิจัยพบว่า วิตามินซีมีความเป็นพิษที่มีผลต่อเซลล์มะเร็ง คือ จะทำการยับยั้งการเจริญเติบโตได้ดีกว่ายาทั่วไป ดังนั้นเพื่อป้องกันความเสี่ยงต้องอย่าลืมเสริมด้วยวิตามินซีในทุก ๆ วันในปริมาณที่เหมาะสม 
  • ผลไม้รสเปรี้ยวไม่ได้มีวิตามินซีสูงเสมอไป หลายคนมีความเชื่อว่า ยิ่งผลไม้ใดมีรสเปรี้ยว จะยิ่งมีวิตามินซีสูง ซึ่งนั่นไม่เป็นความจริง แต่ก็เป็นความจริงที่ว่า ผลไม้มีรสเปรี้ยวนั้นมีวิตามินซี ยกตัวอย่างเช่น ผลไม้ที่ได้รับการการันตีว่า มีวิตามินซีสูงที่สุดอย่างมะขามป้อม เมื่อพูดถึงรสชาติ จะออกไปในทิศทางที่เปรี้ยวผสมฝาด และผลไม้ชนิดที่ไม่ได้มีรสเปรี้ยว แต่มีวิตามินซีสูงเช่น เงาะ พุทรา มะละกอ ฝรั่ง เป็นต้น
  • วิตามินซีช่วยรักษาอาการหวัด เป็นจุดประสงค์หลักของใครหลายคนเลยก็ว่าได้ สำหรับการรับประทานวิตามินซี ซึ่งหากมีการรับประทานอย่างต่อเนื่อง จะมีผลช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการหวัด ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้เป็นภูมิแพ้และเป็นหวัดง่าย 
  • วิตามินซีดีต่อตับ ด้วยคุณสมบัติที่สามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้ ทำให้เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วนอกจากจะขับสารพิษแล้ว ยังช่วยส่งเสริมกระบวนการทำงานของตับอีกด้วย
  • คนสูบบุหรี่ควรได้รับวิตามินซีมากขึ้นการสูบบุหรี่ เป็นกระบวนการที่ทำลายวิตามินซีภายในร่างกาย ยิ่งสูบมากก็ยิ่งทำร้ายมาก โดยเฉพาะสารที่ชื่อว่า คาร์บอนมอนอกไซด์ ที่ส่งผลทำให้ปริมาณวิตามินซีลดลง ดังนั้นจึงต้องมีการรับประทานเพิ่มในปริมาณที่มากกว่าคนทั่วไป หรืองดสูบบุหรี่ ก็ถือเป็นทางเลือกที่ช่วยรักษาสุขภาพใน เพื่อความแข็งแรงของปอดในระยะยาว
  • ร่างกายสามารถรับวิตามินซีได้เพียงละ 60 มก. ต่อวัน หลายคนต้องการผลลัพธ์จากการรับประทานวิตามินซีสูงถึง 1,000-1,200 มก. ต่อวัน เพื่อจุดประสงค์ในการบำรุงผิวให้ดูขาวกระจ่างใส รู้หรือไม่ว่าร่างกายของคนเราควรที่จะได้รับวิตามินซีเริ่มต้นที่ 60 มก. ต่อวัน และแต่ละช่วงวัยยังมีแตกต่างกัน โดยเด็กทารกเริ่มต้นที่ 40 มก., เด็กชายหญิง 50 มก.,  เพศชาย 90 มก., เพศหญิง 75 มก. และหญิงตั้งครรภ์ 90 มก. ซึ่งเป็นปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • วิตามินซีมีผลเสียต่อร่างกาย หากมีการรับประทานวิตามินซีเกินกว่าที่ร่างกายรับไหว จะก่อให้เกิดอาการท้องเสีย เสี่ยงต่อการเป็นนิ่ว และทำให้การตรวจโรคแปรปรวน  ดังนั้นจึงต้องมีการควบคุมปริมาณในการรับประทานในแต่ละวันอย่างเหมาะสม
  • ควรรับประทานวิตามินซีหลังอาหารทันที เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะสามารถดูดซึมวิตามินซีไปใช้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากที่สุด
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  เครื่องวัดความดัน ยี่ห้อไหนดี 2021

ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม การรับประทาน วิตามินซีในรูปแบบของอาหารเสริม เป็นเพียงทางเลือกหนึ่งเท่านั้น สำหรับผู้ที่มีอาการขาดวิตามินหรือต้องการเน้นการบำรุงผิวพรรณ เพื่อให้มีความขาวกระจ่างใส แต่ทั้งนี้ก็ต้องใช้ร่วมกันกับการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนอย่างเพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว อีกทั้งยังต้องให้ความสำคัญกับการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้คุณภาพมี อย. และมาตรฐาน GMP ผลิตจากสารสกัดธรรมชาติ เพื่อความปลอดภัยแบบ 100% มั่นใจได้ว่า จะไม่มีผลข้างเคียง และรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะพอดี เพื่อไม่ให้ร่างกายรับวิตามินซีมากเกินไปจนส่งผลเสีย เพราะการดูแลสุขภาพจากภายในเป็นสิ่งสำคัญ สามารถสะท้อนออกมาสู่ภายนอก ส่งเสริมบุคลิกที่ดีขึ้น สร้างความประทับใจแก่ผู้พบเห็น